【お薬・病院】 メンクリ通院の結果報告 「抗うつ薬が元の量に戻った……」 【2023年10月5日版】

こんにちは。
こーだです。

先日メンクリに行ってきたので、その時の話でもしたいと思います。
タイトルにもあるとおり、結果的に薬が戻り（増え）ました。

先生への近況報告

「こーださん、〇日ぶりですね！最近はどうですか？」
といういつものやり取りからスタート。

みなさんは先生とどんな感じで話し始めるのでしょうか？
自分の場合は、前回の通院からの経過を話しています。

今回は以下のようなことをお話しました。

ざっとこんな感じだったと思います。
できるだけ客観的な部分と主観的な部分は明確に切り離して伝えるようにしています。

それに対し先生は、静かに、うんうんと聞いてくれます。

先生の反応

話し終わった自分に対して、先生は「頑張りすぎです」とほ～んのちょっと怒り気味。
なお怒り気味と感じたのは、被害妄想が出ていた可能性もあります。

といった感じの事を言われました。

確かに兄が帰ってから2～3日した時点で、疲労感を強く感じていました。
でも「この調子のいいペース」を維持したくて、ちょっと無理やりコワーキングスペースに通っていたという自覚はあります。

そこには「焦り」もあったように思います。

親の高齢化が進み、兄もうつ病になって、自分も闘病を開始してもう3年。
少しでもお金を稼がないと、という気持ちがかなり強くありました。

「時間が少しでも空くと何かしなくちゃ、とあせってしまう」ということも伝えました。
夕食後などは特に「寝るまでの間何をしよう。何かしないといけない」という焦燥感がありました。

それに対し先生からは「無理せず休むこと」と、念を押されました。

結果「薬が戻った」

結果的に、あまり状態が良くないと判断したのか「薬の量を戻します」と先生が判断。

行動はできていたので調子が良くなってきたと錯覚していました。
ただ、確かに自分の現在の精神状態を考えると「いい状態」とは言えないので、仕方のない判断なのだと思います。

でもやっぱり、徐々に減薬の方向に進んでいたので、ちょっと残念な気持ちにはなりました。

「やりすぎてしまった失敗を反省して、この先は無理しすぎないようにする」ということを、常に頭の片隅に置いておきたいですね。

……でもやっぱたまには焦るよね～。

焦る気持ちについての対処法

特に最近は焦る気持ちが強かったので、最後に「焦る気持ちをどうコントロールをしたらいいか」と先生に尋ねました。

すると先生はしばらく逡巡したのち
「やらないと決める」
と言いました。

もし焦ってしまった場合にそれを抑え込むのは難しいので、焦った時に自分がどうするのかをあらかじめ決めておくことが重要だとのこと。

とのことでした。

どうしても調子がいいとやりすぎてしまうのですが、そこをセーブできるように今後は活動していきたいです。

まとめ

最近、自分のうつ病とちゃんと向き合っていないのではないかと反省しました。
最初の事は鬱に関する本などを読んでいましたが、最近は全然読んでいません。

なので、疲労感や被害妄想的な感覚というシグナルが出ていても「うつ病が悪化している」というところに結び付きませんでした。

無理をせず、もう少しうつ病と向き合いつつ過ごしていきたいと思います。

みなさんも無理はせず、ゆるっといきましょう。

それではまた！